膝痛い

去年の秋、冷え込んできたころから、
膝がやたらと痛み出し、
階段の上り下り、
正座が辛くなった。

整形外科に行ってみたが
軟骨がすり減っている
要するに老化です
で、山のように湿布をくれただけで終わった

湿布は、しばらく貼っていたが、かぶれてきたのでやめた。

ロコモアものんでみた。

カーブスは、「おうち」も含めて休まなかった。

この本の「足ほうり体操」はかなり良かったように思う。

春になって暖かくなってきたら、
とたんに痛みは緩和した。

何が効いているのか分からないが、
冬になってまた、痛むのは辛いので
夏の間に、何か、対策を！